✅ В дневные часы следует закрывать окна ставнями или шторами, открывать их лучше только на ночь;

✅ В часы наибольшего повышения температуры рекомендуется по возможности ограничить пребывание на солнце или оставаться дома;

✅ При выходе на улицу в жару необходимо надевать головной убор и одежду светлых тонов;

✅ Следует выпивать 1,5–2 л воды в день. При этом от употребления алкоголя лучше отказаться. То же самое касается напитков с кофеином и большим количеством сахара;

✅ Стоит добавить в рацион салаты, холодные супы, минеральную воду;

✅ Водителям не рекомендуется садиться за руль в солнцепек, если автомобиль не оборудован кондиционером.